À qui s’adresse le programme MBSR ?

(et pourquoi ça peut changer votre quotidien)

Vous vous demandez si le programme MBSR est fait pour vous ?
Bonne nouvelle : la pleine conscience n’est pas réservée à une élite zen ou à des méditant·es expérimenté·es. Le programme MBSR s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent sortir du mode “pilote automatique” et retrouver une manière plus ancrée, plus stable de vivre leur quotidien.

Voici les différents profils qui peuvent en bénéficier.

1. Les professionnels en surcharge mentale

Cadres, enseignants, soignant·es, indépendant·es… Vous jonglez entre mille responsabilités ? Vous vous réveillez fatigué·e, en pensant déjà à tout ce que vous n’aurez pas le temps de faire ? Le MBSR vous aide à reprendre la main sur votre attention, à respirer même dans les tempêtes, et à prévenir le burn-out.

2. Les personnes anxieuses ou sujettes au stress

Si vous avez tendance à ruminer, anticiper, paniquer ou perdre pied émotionnellement, la pleine conscience vous propose un autre rapport à vos pensées et sensations. Au fil des semaines, vous apprendrez à les observer sans vous identifier, à retrouver du calme sans fuir.

3. Celles et ceux qui vivent une période de transition ou de crise

Séparation, deuil, changement de vie, maladie, reconversion… Le MBSR offre un espace sécurisé pour se reconnecter à soi dans les bouleversements. Il ne résout pas les problèmes mais vous aide à changer votre manière de les habiter.

4. Les curieux et explorateurs intérieurs

Vous avez envie d’une démarche personnelle, non religieuse, mais profonde ? Vous cherchez des outils concrets pour être plus présent·e à votre vie ? Le MBSR n’est pas un simple atelier de méditation. C’est un entraînement sérieux, progressif, mais accessible à toutes et tous.

Qui ne devrait pas suivre un programme MBSR ?

Le programme n’est pas recommandé en cas de :

• épisode dépressif sévère ou non stabilisé

• troubles psychiatriques majeurs non suivis

• forte instabilité émotionnelle nécessitant un cadre thérapeutique intensif

Dans ces cas-là, un accompagnement individuel ou thérapeutique est préférable.

Le prochain cycle MBSR commence bientôt

Si vous vous êtes reconnu·e dans l’un des profils ci-dessus, c’est peut-être le bon moment pour commencer.
Découvrir le programme complet ici →

Ou réservez votre place pour la séance d’orientation gratuite du samedi 31 janvier pour poser vos questions en direct.

Qui propose ce programme ?

Sarah Khamassi, instructrice MBSR formée à l’université de Brown (niveau 1), en formation continue vers la certification complète. Méditante depuis plusieurs années, elle propose une approche humaine, structurée et engagée.

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